固定ローラー練．

5日ぶりでちょっと不安なローラー練．

メディオ（247Wターゲット）　20分×2本．

２４９W,２４７W．

はじめてのローラーでの20分のメディオ．
15分過ぎてから，低い心拍ですがそれなりにしんどい．
でも，それなり．

この数日間．出張先のホテルや旅館で，
朝，昼，晩とビュッフェスタイルの食事が続き，
お腹がえらいことになってしまった．

そんな今日は，晩ご飯の手作り餃子でお腹いっぱい．
そんな体のメディオは堪えます．気持ち悪く仕方がない．
ということで，余裕があったのに2本目は10分に．

ということで，ビルドスタートの1日目は終了．
今週は２４７Wで20分を2本こなせるかどうか．
このターゲットが達成されれば，
来週は２５２Wで同じトレーニングを行っていきます．

週末は久しぶりのショップの練習会に参加予定．
ついていけるかどうか，そっちは本気で心配．